今週のトレーニング。
まったく更新せずに春の訪れが…。
今回から1週間のトレーニングを忘備録的に書いていければと思います。
すんません。
基本的に
・平日は1～3回3本ローラーを回す(ave20~25h/km)
・休日は外の実走(30～100km、天気による)
というのが1週間の流れ。
でも仕事の忙しさや気分によって変わります。人間だもの。
んで、1月2月も御多分にもれず、上記の通り。
5月にハルヒル(榛名山ヒルクライム)を控えていることから2月中に2回ほど自走で榛名山を登ったり。
今週はローラー2日間、実走3日間という感じ。
ローラーに関しては20分～40分の間ve25km/hを目指して漕ぐ。
実走は赤城山を中心にヒルクライム練習。(ざっくり40kmくらい)
パワーメーター等持ってないのですごい抽象的な感じになってしまいますが…
当面はハルヒルに向けて
「体重の減量」
の2点を重点的にやっていきたいと思います。
